Lachsforelle im Soja-Kräutersud

Lachsforelle im Soja-Kräutersud
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© Foto: Kikkomon

Zutaten fÜr 2 Personen

  • 200g Kartoffeln
  • 400g grüner Spargel
  • 2 EL Öl
  • Pfeffer
  • gemahlener Koriander
    und Muskatnuss
  • 1 Bund gemischte Kräuter
  • 1/8 l Fischfond
  • 1/8 l Wein
  • 4 EL Soja-Sauce
  • 1 EL Limonensaft
  • 1 LACHSFORELLE (ca. 500g)
  • Alufolie

GetrÄnketipp

Rivaner Qualitätswein b. A., trocken.

Zubereitung

  • Die Kartoffeln 20 Minuten in der Schale garen.
  • Den Spargel waschen, putzen und in Stücke schneiden.
  • In heißem Öl in einer Pfanne anbraten.
  • Die Kartoffeln pellen und in Scheiben schneiden.
  • Kartoffeln und Spargel vermischen, mit Salz, Pfeffer, Koriander und Muskatnuss würzen und auf einem ca. 60 - 70 cm langen Stück Alufolie verteilen (glänzende Seite der Folie nach innen.
  • Für den Soja-Kräutersud die Kräuter waschen, grob zerkleinern und in ein Töpfchen geben.
  • Fischfond, Wein und Sojasauce zufügen und einmal aufkochen.
    Dann abkühlen lassen.
  • Die mit Salz, Pfeffer und Limonensaft gewürzte Lachsforelle auf das Gemüse legen, dann den Soja-Kräutersud gleichmäßig darüber geben und die Alufolie sehr fest verschließen
  • Den Fisch in einer feuerfesten Form bei 200°C auf mittlerer Schiene im Backofen ca. 20 - 30 Minuten garen und anschließend ungeöffnet servieren.
  • Zubereitungszeit: ca 60 Minuten
    je Portion: ca. 462 kcal

 

 

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